Martes, 7 de febrero de 2023. Última actualización: Hoy
Rutina de cardio para todo el cuerpo
Rutina de cardio para todo el cuerpo
¿Qué es el cardio?
El ejercicio cardiovascular o también conocido como cardio, son las ejercitaciones en las que se pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo durante un período prolongado, ayudando a quemar grasa y perder calorías.
¿Cuáles son los ejercicios de cardio?
Los ejercicios de cardio más conocidos son: correr, spinning, bicicleta, saltar lazo, nadar, entre otros. Estas actividades cardiovasculares te pueden ayudar a perder peso y a estar en forma.
Algunos beneficios del cardio
-Mejora el sistema cardiovascular
-Quema de calorías
-Liberar tensiones
-Aumentan la capacidad de resistencia
-Mejora la flexibilidad
-Fortalece el sistema inmunológico
-Ayuda a controlar los niveles de colesterol
5 ejercicios de cardio que puedes hacer sin salir de casa
-Skipping es uno de los clásicos o rodillas arriba
-Talones al glúteo
-Burpees
-Sentadillas con salto
-Saltos de tijera
Recuerda que estar en forma es sólo cuestión de voluntad y perseverancia.
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