Lunes, 29 de noviembre de 2021. Última actualización: Hoy
Ejercicios de abdominales
La zona abdominal es de gran importancia en nuestro cuerpo
Muchos de nosotros buscamos tener un vientre plano y, por ende, unos abdominales definidos, pero esto no es tan sencillo sino se tiene constancia, disciplina y una buena alimentación.
Existen diferentes ejercicios para lograr los objetivos anteriormente nombrados, los cuales podemos ir alternando según los gustos de cada persona.
Se recomienda tener descansos entre cada tipo de ejercicio para ayudar a recuperar la zona media del cuerpo y evitar agotamiento antes de tiempo.
Ventajas para llevar a cabo la rutina de abdominales
– Sólo necesitamos una colchoneta
– Podrás realizar estos ejercicios en casa, un parque o en el gimnasio.
Beneficios de hacer abdominales:
– Reduce el dolor de espalda
– Mejora la postura
– Ayuda a prevenir lesiones
– Mejora el equilibrio
– Órganos protegidos
– Elimina la flacidez
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