Adopta hábitos saludables
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) más que de una vida sana, hay que hablar de un estilo de vida saludable, del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Crear hábitos saludables es importante para dejar de lado el sedentarismo. Según la OMS; “al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Si esto se alarga en el tiempo, podemos desarrollar sobrepeso y obesidad, además de otras enfermedades”
Una vida saludable requiere una adecuada salud mental y física, para eso se debe practicar algún deporte o realizar ejercicios físicos, sobretodo aeróbicos, que ayudan a mantenerse sano, fuerte, bajar de peso, prevenir enfermedades y reducir el estrés.
Los hábitos alimentarios saludables comienzan en los primeros años de vida, pues se fomentan en casa y en la familia. “Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud en el futuro”, señala la OMS.
Entendiendo que la alimentación es la que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse saludable, Asmet Salud EPS comparte algunas recomendaciones:
Cámbiate a un estilo de vida más saludable
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